什么是"助眠耳骚学生"？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

"助眠耳骚"（也称ASMR）是一种通过轻柔的耳语、摩擦音或环境白噪音等触发声音，刺激大脑产生放松、愉悦感的现象。部分学生群体因学业压力或失眠问题，会借助这类音频辅助入睡。其效果因人而异，科学上认为可能与触发"感官愉悦反应"有关，但并非对所有人有效。建议结合规律作息使用，若长期失眠仍需咨询专业医生。