什么是ASMR的上行和下行？ _[助眠]

ASMR的上行指的是通过听觉和视觉刺激让人放松、产生愉悦感的过程，而下行则是指这种状态带来的心理放松和生理反应，比如减少焦虑和改善睡眠质量。