大蒜真的可以帮助睡眠吗？_[助眠]

大蒜被认为有助于改善睡眠质量，因为它含有一些有益健康的化合物，如硫化物，这些成分可能具有放松神经、降低焦虑的作用。不过，科学研究对此的证据并不充分，因此如果你面临严重的睡眠问题，建议还是咨询医生。