什么气体有助于改善睡眠？_[助眠]

氙气（Xe）和低浓度的氧气（O₂）混合气体被认为具有助眠潜力。氙气通过调节NMDA受体产生轻微镇静作用，而适度缺氧环境（如高原地区模拟）可能促进入睡，但需在专业指导下使用以确保安全。