什么是“智力助眠仪”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

智力助眠仪是一种结合脑波调控（如α/θ波）、白噪音、或生物反馈技术的智能设备，通过温和的声光刺激或呼吸引导，帮助用户放松大脑活跃区域，从而更快进入深度睡眠。其有效性因人而异，但对焦虑或过度思考导致的失眠可能有辅助作用，需配合健康作息使用。