如何通过英文来帮助自己放松和入睡?_[助眠]

可以尝试听一些轻柔的英文音乐或白噪音,阅读舒缓的英文书籍,或者练习一些简单的英文冥想和深呼吸技巧,这些都有助于放松身心,帮助入睡。如何通过英文来帮助自己放松和入睡?