为什么面条可以帮助人们睡眠?_[助眠]

面条中含有丰富的碳水化合物,可以促进体内血清素的生成,从而帮助放松身心,提升睡眠质量。此外,面条的消化速度较快,适合晚上作为轻食,有助于避免睡前过度饱腹而导致的不适。为什么面条可以帮助人们睡眠?