为什么黑X 背景有助于改善睡眠？_[助眠]

黑X 背景能减少屏幕或环境中的光线刺激，降低大脑对蓝光（抑制褪黑素分泌）的敏感度，从而帮助身体更快进入放松状态。尤其在黑暗环境中，黑X 背景可避免视觉干扰，营造更适合入睡的沉浸感。