助眠酒真的能帮助改善睡眠吗? _[助眠]

助眠酒有时可以通过放松身体和心理达到助眠效果,但过量饮用可能导致依赖,影响睡眠质量,因此不建议作为长期解决方案。助眠酒真的能帮助改善睡眠吗?