刷助眠真的有效吗？****_[助眠]

刷助眠可以帮助一些人放松心情、转移注意力，从而更容易入睡。然而，它的效果因人而异，过度使用电子设备可能反而影响睡眠质量，因此建议适度使用，并结合其他助眠方法，比如阅读纸质书籍或冥想。**