贝拉的助眠方法有哪些特点？_[助眠]

贝拉的助眠以轻柔白噪音、自然音效（如雨声、海浪）和渐进式放松引导为主，结合舒缓的轻音乐，帮助缓解焦虑并引导身心进入深度放松状态，适合失眠或压力大的人群。