什么是助眠分心木？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

助眠分心木是核桃内隔开果仁的木质薄片（又称核桃分心木），传统中医认为其具有安神、固肾的功效，常用于缓解失眠、多梦等症状。现代研究也发现，其中含有的黄酮类等成分可能对调节神经系统有一定作用。使用时可以煮水代茶饮，但效果因人而异，建议结合良好作息习惯，严重失眠需咨询医生。