如何通过调整思维来帮助睡眠?****_[助眠]

可以尝试在睡前进行放松的思考,比如回忆一天中积极的事情,或者进行深呼吸和冥想,帮助大脑放松,减少焦虑,促进更好的睡眠。**如何通过调整思维来帮助睡眠?****-脑子助眠