听说“爆炸糖助眠”很有效，是真的吗？原理是什么？_[助眠]

“爆炸糖助眠”并非科学概念，可能是对某些含气泡糖（如跳跳糖）的趣味描述。实际并无证据表明这类糖果能助眠，但咀嚼或含化糖果可能通过分散焦虑感间接帮助放松。如需改善睡眠，建议选择褪黑素、草本茶等经过验证的方法，并保持规律作息。