喝灵芝茶真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，灵芝茶中的活性成分（如三萜类和多糖）具有调节神经系统、缓解焦虑的作用，能促进深度睡眠。建议睡前1小时饮用温热的灵芝茶，搭配规律作息，效果更佳。但严重失眠仍需咨询医生。