什么样的旋律特征最能有效帮助放松和助眠？_[助眠]

助眠旋律通常具备以下特点： 1.舒缓的节奏（60-80BPM，接近静息心率）； 2.简单的和声（如长音、重复的琶音）； 3.低频为主（如大提琴、钢琴低音区）； 4.无突然变化（避免强节奏或高音刺激）。 例如：自然白噪音、慢速钢琴曲或环境音乐（如BrianEno的风格）。