耳机助眠贴真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，耳机助眠贴通过播放白噪音、自然音效或舒缓音乐，帮助屏蔽环境噪音，放松大脑神经，从而提升入睡效率。部分产品还结合轻量化设计或穴位压力技术，进一步缓解焦虑。但效果因人而异，建议结合规律作息使用。