哪些食材适合用来制作助眠饮食汤？_[助眠]

助眠汤可选用天然含褪黑素或镇静成分的食材，如： -酸枣仁（调节神经系统） -百合（清心安神） -小米（富含色氨酸，促进血清素分泌） -桂圆（补血养心） -莲子（缓解焦虑） 推荐搭配：小米百合红枣汤或酸枣仁桂圆茶，睡前1小时温服效果更佳。