为什么听暴躁音乐反而能助眠？_[助眠]

对部分人来说，暴躁音乐（如重金属、工业噪音）的高强度节奏能掩盖环境杂音，释放内心压力，形成"感官过载后的疲惫感"，反而更快进入睡眠状态。但效果因人而异，长期依赖可能影响睡眠质量。