听说“助眠拔唇釉”能帮助入睡，是真的吗？具体怎么使用？_[助眠]

“助眠拔唇釉”通常指通过重复拔插唇釉盖子的轻微动作（类似“解压玩具”原理），帮助转移焦虑、放松情绪，从而辅助入睡。使用时只需在睡前缓慢拔插唇釉盖子，配合深呼吸，形成规律舒缓的节奏即可。但需注意，这只是心理放松方式，若长期失眠建议咨询医生。