什么是单助眠？****_[助眠]

单助眠是一种通过特定的方式或工具（如助眠音乐、白噪音、冥想等）来帮助人们更快入睡和改善睡眠质量的方法，旨在提供一个安静、放松的环境，从而提高睡眠效率。**