什么是ASMR快速暴力助眠？真的能帮助快速入睡吗？_[助眠]

ASMR（自发性知觉经络反应）通过特定声音或视觉刺激（如耳语、敲击、摩擦等）引发大脑放松反应。"快速暴力助眠"可能指高强度、密集的触发音（如快速敲击、急促摩擦声），利用强烈感官刺激迅速转移注意力，迫使大脑进入放松状态。效果因人而异，但对部分焦虑或失眠者可能见效更快，需注意音量保护听力。