什么是ASMR，它有什么好处？****_[助眠]

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种听觉和视觉的体验，通常通过细微的声音，如轻声细语、敲击声或刷子划过表面的声音来引发。ASMR可以帮助缓解压力、改善睡眠质量、减轻焦虑，很多人用它来放松心情。**