什么是"略略音助眠"？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

"略略音助眠"是一种通过轻柔、重复的"略略"类白噪音或人声哼唱（如嘘声、沙沙声等）来放松大脑的助眠方法。这类声音能掩盖环境噪音，通过规律节奏缓解焦虑，从而帮助入睡。实际效果因人而异，但对部分人群（尤其对声音敏感者）可能有显著帮助，建议搭配低音量、舒适环境尝试。