“五种助眠香薰味道：用自然香气唤醒深度睡眠”_[助眠]

在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的困扰。而天然香薰以其温和舒缓的特性，成为助眠的优选方式。以下是五种经科学验证的助眠香薰味道，帮助您放松身心，一夜好眠。

1.薰衣草：经典的助眠香气，能降低心率与压力激素水平，缓解焦虑。 2.洋甘菊：带有苹果般的甜香，抗炎镇静，适合敏感型失眠者。 3.雪松木：木质调香气能稳定情绪，尤其适合因思虑过多导致的失眠。 4.佛手柑（低浓度）：柑橘属中的“放松专家”，混合薰衣草效果更佳。 5.依兰依兰：通过平衡神经系统，缓解紧张型失眠，适合搭配深呼吸使用。

使用小贴士：睡前30分钟用香薰机扩散，或滴1-2滴在枕边（需稀释）。避免直接接触皮肤，孕妇与过敏体质者请咨询专业人士。

让自然的香气成为您的睡眠向导，在芬芳中告别辗转反侧，拥抱酣甜梦境。