橘子真的可以帮助睡眠吗?_[助眠]

橘子含有丰富的维生素C和一些促进放松的成分,适量食用可以帮助缓解压力,改善睡眠质量,但效果因人而异。橘子真的可以帮助睡眠吗?-橘助眠