用脚按摩真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，脚部按摩能通过刺激特定穴位（如涌泉穴）放松神经、促进血液循环，缓解身体紧张，从而帮助更快入睡并提升睡眠质量。睡前用温水泡脚后轻柔按摩脚底，效果更佳。