什么是助眠声乐，它是如何帮助改善睡眠的？_[助眠]

助眠声乐是一种特定类型的音乐或声音，通常包含柔和、节奏缓慢的旋律，有助于放松身心，降低焦虑水平，从而促进睡眠。通过激活大脑中与放松相关的区域，这些声音可以有效地减少入睡所需的时间，提高睡眠质量。