闹钟真的可以帮助我们更好地入睡吗？_[助眠]

是的，合理使用闹钟可以帮助我们建立规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，从而提高睡眠质量。例如，设定一个固定的入睡时间提醒，可以促使我们提前放松，准备入睡。同时，选择柔和的闹钟铃声也有助于缓解焦虑，提高入睡的舒适感。