如何通过打字来帮助自己更好地入睡？****_[助眠]

可以尝试在睡前写日记或记录下当天的想法，以发泄情绪和放松心情，同时避免使用电子设备，这样可以让大脑逐渐进入放松状态，有助于更快入睡。**