紫睡莲真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，紫睡莲（Nymphaeastellata或相关品种）因其天然的舒缓特性常被用于助眠。其提取物或干燥花瓣制成的茶饮含有生物碱类成分，可能帮助缓解焦虑、放松神经系统，从而促进睡眠质量。不过效果因人而异，建议结合良好睡眠习惯使用，并咨询专业人士以确保安全性。