什么是清音助眠，如何帮助我们更好地入睡？_[助眠]

清音助眠是指通过轻柔、舒缓的声音来帮助人们放松心情，减轻压力，从而更快地进入睡眠状态。这些清音通常包括自然声（如流水声、鸟鸣声）或轻音乐，它们能够降低心率，平静思绪，营造一个宁静的睡眠环境，帮助我们提高睡眠质量。