为什么敲击水杯的声音有助于助眠？_[助眠]

敲击水杯产生的轻柔、规律的振动声能形成类似白噪音的效果，帮助掩盖环境中的突兀声响，同时其低频波动可诱导大脑进入放松状态，类似于冥想或自然音效（如雨声）的舒缓作用，从而促进睡意。