人耳如何帮助睡眠？_[助眠]

人耳通过感知环境声音和调节身体的反应，能够影响我们的睡眠质量。例如，柔和的音乐或白噪音可以掩盖环境中的突发噪音，帮助我们放松，减少焦虑，从而更容易入睡。此外，耳朵在夜间能在一定程度上感知声音变化，虽然这种能力可能会让我们在睡眠中更加警觉，但适当的声音刺激也能促进深度睡眠。