失恋后总是睡不好,有什么方法可以帮助我入睡吗?_[助眠]

可以试试在睡前听一些轻音乐或者冥想,放松心情;同时保持规律的作息时间,避免在床上使用手机,这样有助于改善睡眠质量。失恋助眠