助眠污酱是什么？它真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

助眠污酱是一种以轻松、舒缓的ASMR（自发性知觉经络反应）内容为主的虚拟角色或音频/视频创作者，通常通过温柔的声音、耳语、白噪音或沉浸式场景模拟来帮助听众放松心情、缓解焦虑，从而改善入睡困难的问题。其效果因人而异，但对许多用户而言，这类内容能转移注意力，营造安全感，确实有助于更快入眠。