我总是晚上睡不着，有什么方法可以帮助我入睡吗？_[助眠]

你可以尝试每天晚上保持固定的睡眠时间，避免在睡前使用电子设备，可以喝些温牛奶或者做一些放松的深呼吸练习，这些都有助于你更快入睡。