高原地区的气候和环境如何影响人们的睡眠质量?****_[助眠]

高原地区通常空气稀薄、气压低,导致氧气含量减少,这可能让初到高原的人感到呼吸困难,从而影响睡眠质量。此外,高原昼夜温差大,晚上温度较低,如果没有适当的保暖措施,也可能导致失眠。然而,适应一段时间后,很多人会逐渐适应高原气候,找到适合自己的助眠方法,如保持住宿环境温暖、调整作息时间和适度锻炼等,从而改善睡眠。**高原地区的气候和环境如何影响人们的睡眠质量?****-高原助眠