ASMR对抑郁症和失眠有帮助吗?****_[助眠]

是的,ASMR(自发性知觉经络反应)可以在一定程度上帮助缓解抑郁症和失眠。许多人表示,ASMR的声音和视觉刺激可以引发放松和愉悦的感觉,从而降低焦虑水平,改善情绪。对于失眠者,ASMR可以帮助他们放松身心,促进入睡。不过,这并不是替代专业治疗的方法,建议有抑郁症或失眠问题的人,还是要寻求专业的心理咨询或医疗帮助。**ASMR对抑郁症和失眠有帮助吗?****