大料如何帮助改善睡眠质量？_[助眠]

大料（如八角、桂皮等）含有丰富的香料成分，可以帮助放松身心、缓解焦虑，从而促进睡眠。此外，它们的温暖特性能够改善血液循环，帮助身体更好地入睡。