合欢花真的能助眠吗？具体如何使用？_[助眠]

是的，合欢花具有安神解郁的功效，传统中医常用其缓解焦虑、改善失眠。使用时可将干合欢花（3-5克）用沸水冲泡代茶饮，或与酸枣仁、百合等搭配煮水，睡前1小时饮用。但需注意，孕妇及体质虚寒者慎用，长期失眠建议咨询医生。