听说有人通过破坏物品来助眠，这种方法真的有效吗？_[助眠]

虽然破坏物品可能短暂释放压力或转移注意力，但这种方式并不健康且可能带来负面影响（如财物损失、愧疚感或暴力倾向）。长期助眠更推荐科学方法，如调整作息、放松训练或咨询医生。