助眠声音器真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，助眠声音器通过播放白噪音、自然音（如雨声、海浪）或舒缓频率，能有效掩盖环境噪音，缓解焦虑并引导大脑进入放松状态，尤其适合浅睡眠或易惊醒人群。但效果因人而异，建议结合良好的睡眠习惯使用。