为什么听“助眠咬笔声”能帮助放松入睡？_[助眠]

“助眠咬笔声”通常指轻柔、有节奏的咀嚼或摩擦笔杆的ASMR（自发性知觉经络反应）声音。这类声音通过触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑，同时单调的重复节奏能分散注意力，降低思维活跃度，从而帮助更快进入睡眠状态。