什么是“助眠苏米”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“助眠苏米”通常指一类辅助睡眠的天然成分或产品（如含GABA、褪黑素、草本提取物的软糖/片剂），通过调节神经系统或促进褪黑素分泌来缓解失眠。其效果因人而异，轻度睡眠问题可能有一定帮助，但长期失眠需咨询医生。建议结合规律作息使用，避免依赖。