什么是助眠呼吸法?_[助眠]

助眠呼吸法是一种通过调节呼吸节奏和深度来帮助入睡的方法。通过慢而深的呼吸,有助于放松身心,减轻压力和焦虑,促进睡眠。助眠呼吸法