久石让的音乐真的有助于睡眠吗？_[助眠]

是的，久石让的许多钢琴曲和交响乐作品（如《天空之城》《千与千寻》配乐）旋律舒缓、和声轻柔，能有效缓解焦虑并引导大脑进入放松状态，适合作为助眠背景音乐。建议选择纯器乐版本，避免人声或起伏过大的段落，搭配较低音量效果更佳。