在压力大或情绪低落时，有什么方法可以帮助自己更好地入睡？****_[助眠]

可以试试进行深呼吸或者冥想，放松身心，同时倾听一些轻柔的音乐或自然音效，营造舒适的睡眠环境，这样能帮助缓解焦虑，改善睡眠质量。**