什么精油助眠比较有效？****_[助眠]

一些常见的助眠精油包括薰衣草精油、洋甘菊精油和佛手柑精油。薰衣草精油以其放松和缓解焦虑的特性而闻名，可以帮助改善睡眠质量；洋甘菊精油有助于舒缓身心，减少失眠；佛手柑精油则能够降低压力，促进放松。使用时可以将精油稀释后进行按摩，或添加到香薰灯中熏香。**