什么是ASMR，它是如何帮助放松的？_[助眠]

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感，常见的有轻声细语、耳语、轻敲声等。它可以帮助人们减轻压力、焦虑，促进睡眠，因为这些声音能够激发身体的放松反应，使人感到舒适和安宁。